Pilates to więcej niż trening – to forma zadbania o siebie.
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak upłynie!
– H. Jackson Brown Jr –
Pozwól, że zadam Ci 5 pytań.
Jeśli odpowiesz na każde z nich przecząco, to możesz zamknąć tę stronę. Umowa stoi?
01. Czy czujesz, że nie poświęcasz swojemu ciału wystarczająco dużo uwagi i dbałości, by czuć się zdrowo i komfortowo?
02. Czy wiesz, że powinnaś znaleźć codziennie choć 20 minut na aktywność fizyczną, aby zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa, sprawne ciało i samopoczucie, ale często Ci się to nie udaje?
03. Czy brakuje Ci jasno określonego celu lub konsekwentnie realizowanego planu ćwiczeń, dzięki któremu, efektywnie pracujesz nad każdą partią ciała?
04. Czy czasem obawiasz się, że niepoprawnie wykonujesz ćwiczenia pilates i są one mniej efektywne lub niebezpieczne dla Twojego ciała?
05. Czy masz dni, kiedy brakuje Ci motywacji do ćwiczeń?
Jeśli choć raz odpowiedziałaś TAK lub zawahałaś się nad odpowiedzią
koniecznie czytaj dalej!
Zacznij od tego, co najważniejsze – zacznij od siebie! Dbając o swoje zdrowie i samopoczucie będziesz miała więcej energii, by zadbać o innych.
No właśnie, tylko jak zacząć?
mam dla Ciebie dobrą wiadomość!
Co jeśli powiem Ci, że to wyzwanie pilatesowe online jest idealne dla początkujących?
Co jeśli okaże się, że możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, bez potrzeby specjalnego sprzętu?
Co jeśli pokażę Ci, jak łatwo wkomponować pilates w Twój codzienny harmonogram?
Co jeśli dostaniesz ode mnie pełne wsparcie dostosowane do Twojego poziomu ćwiczenia?
Co jeśli udowodnię, że pilates może być przyjemny i skuteczny jednocześnie?
zapytasz jak?!
Bez wychodzenia z domu, jednak z pełnym wsparciem doświadczonej trenerki.
Czytaj dalej!
Pozwól, że na chwilę oddam głos klientkom, które już miały okazję przetestować moje Wyzwania Pilatesowe.
– Weronika Z.
Pierwszy raz wzięłam udział w wyzwaniu na początku 2023 roku po miesiącu użytkowania treningów na platformie na poziomie podstawowym. Z ciekawością wzięłam udział w wyzwaniu i okazało się, że dzięki wyzwaniu mogę poprawić technikę wykonywania ćwiczeń, ale też podnieść swój poziom zaawansowania. Z pokorą i starannością zaczęłam od nowa przygodę z pilatesowym wyzwaniem Ani i trwam w nim do dzisiaj. Ania to super pedagog. Tak wytłumaczonych ćwiczeń to na studiach nie miałam.
Dziewczyny 40+ ale też młodsze i starsze, zapisujcie się na pilatesowe wyzwanie do Ani, bo ciało i umysł odwdzięczy się ogromnie. Dziewczyny to dopiero jeden rok (w marcu skończę 50 lat), z Anią zostaję do późnej starości.
01. Zdrowsze Ciało i Umysł
Dzięki lepszemu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu, będziesz czerpać więcej radości z życia, ciesząc się każdą chwilą spędzoną z rodziną i przyjaciółmi.
02. Redukcja Stresu
Regularne ćwiczenia pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, dzięki czemu będziesz spokojniejsza i bardziej zrelaksowana podczas codziennych wyzwań.
01.
Zdrowsze Ciało i Umysł
Dzięki lepszemu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu, będziesz czerpać więcej radości z życia, ciesząc się każdą chwilą spędzoną z rodziną i przyjaciółmi.
02.
Redukcja Stresu
Regularne ćwiczenia pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, dzięki czemu będziesz spokojniejsza i bardziej zrelaksowana podczas codziennych wyzwań.
03. Większa Pewność Siebie
Dzięki wzmocnieniu ciała i poprawie samopoczucia poczujesz się pewniej w swoim ciele, co pozwoli Ci odważyć się na nowe wyzwania, jak na przykład noszenie ubrań, które zawsze chciałaś mieć na sobie, ale nie czułaś się w nich komfortowo.
03.
Większa Pewność Siebie
Dzięki wzmocnieniu ciała i poprawie samopoczucia poczujesz się pewniej w swoim ciele, co pozwoli Ci odważyć się na nowe wyzwania, jak na przykład noszenie ubrań, które zawsze chciałaś mieć na sobie, ale nie czułaś się w nich komfortowo.
Rozumiem, gdzie teraz jesteś – bo sama tam byłam.
Wiem, jak trudno jest zrobić ten pierwszy krok w kierunku zdrowszej, silniejszej siebie. Ale wierzę, że Pilates może być kluczem do tej transformacji. Pilates to nie tylko trening, który wzmacnia mięśnie i poprawia postawę – to podróż do lepszego samopoczucia, która minimalizuje ryzyko urazów i przeciążeń.
Ucząc pilatesu kładę nacisk na bezpieczeństwo, osobiste podejście i realną zmianę. Pod moim doświadczonym okiem odkryjesz, jak stać się sprawniejszą, silniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą wersją siebie, dzięki pozytywnemu podejściu do swojego ciała. Razem przejdziemy przez proces, który nie tylko zmieni Twoje ciało, ale i sposób, w jaki o nim myślisz.
Nie odkładaj tej decyzji!
Zacznij swoją podróż z metodą Pilatesa już dziś i doświadcz satysfakcji z troski o siebie. Pamiętaj – czas i tak upłynie, dokonaj zmian już teraz.
Wiem, że to może dać Ci nową jakość życia – tak jak dało mi.
Kim jestem i dlaczego warto uczyć się ode mnie?
Witaj!
Nazywam się Ania Podsiedlik-Ciebiera. Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilatesa z 18 letnim doświadczeniem.
Uczę tej metody kobiety na różnym etapie ich życia. Zanim zainteresowałam się pilatesem, sama zmagałam się z bólem pleców i brakiem akceptacji swojego wyglądu. Trudno było mi funkcjonować w świecie, w którym należało codziennie pracować nad „byciem lepszą wersją siebie” co doprowadzało mnie do życia w
ciągłej presji robienia „więcej”.
Dlatego jestem przekonana, że rozumiem Twoje bolączki bardzo dobrze. Dziś chcę Cię nauczyć metody treningowej, która pozwoliła mi docenić swoje ciało, wzmocnić je i subtelnie wyrzeźbić, jednocześnie wpływając na wyciszenie umysłu przebodźcowanego codziennością. Chcę pokazać ci, jak fantastyczne efekty treningowe możesz osiągnąć dzięki metodzie Josepha Pilatesa i to, jak metoda ta świetnie wpływa na świadomość swojego ciała i samopoczucie na co dzień.
Co jeszcze zyskasz:
04. Zwiększona Energia
Po zakończeniu wyzwania poczujesz się pełna energii, dzięki czemu będziesz mogła bawić się z dziećmi lub wnukami bez uczucia zmęczenia, a nawet tańczyć całą noc na przyjęciu bez obawy o ból i zmęczenie następnego dnia.
05. Lepsza Elastyczność
Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, co pozwoli Ci bez trudu zgiąć się, aby wziąć coś z najniższej półki, czy zawiązać sznurówki bez uczucia dyskomfortu.
04.
Zwiększona Energia
Po zakończeniu wyzwania poczujesz się pełna energii, dzięki czemu będziesz mogła bawić się z dziećmi lub wnukami bez uczucia zmęczenia, a nawet tańczyć całą noc na przyjęciu bez obawy o ból i zmęczenie następnego dnia.
05.
Lepsza Elastyczność
Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, co pozwoli Ci bez trudu zgiąć się, aby wziąć coś z najniższej półki, czy zawiązać sznurówki bez uczucia dyskomfortu.
06. Lepszy Sen
Poprawa jakości snu sprawi, że rano wstaniesz wypoczęta i pełna energii, gotowa do działania i cieszenia się każdym dniem.
06.
Lepszy Sen
Poprawa jakości snu sprawi, że rano wstaniesz wypoczęta i pełna energii, gotowa do działania i cieszenia się każdym dniem.
Pilatesowe wyzwanie online to:
- Oszczędność Czasu:
Dzięki Pilatesowemu wyzwaniu online nie tracisz cennego czasu na dojazdy. Możesz ćwiczyć w komforcie własnego domu, kiedy tylko chcesz lub podczas wyjazdu służbowego, czy urlopu.
- Mniejsza Możliwość Znalezienia Wymówek:
Trudniej Ci znaleźć wymówki, aby ominąć trening. Dostępność zajęć online sprawia, że łatwiej jest pozostać konsekwentnym i zaangażowanym w regularne ćwiczenia.
- Wsparcie Doświadczonej Trenerki:
Masz możliwość korzystania z porad i wsparcia doświadczonej trenerki, która pomoże Ci dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb, celów i możliwości.
- Elastyczność Harmonogramu:
Możesz dopasować treningi do swojego harmonogramu. Niezależnie od tego, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nocnym markiem, nasze wyzwanie pasuje do Twojego stylu życia.
- Budowanie Społeczności:
Dołącz do społeczności podobnie myślących osób, które również biorą udział w wyzwaniu. Motywujcie się nawzajem i dzielcie sukcesami. Do tego będziesz mieć spotkania LIVE oraz zamkniętą grupę na Facebooku.
- Stały Dostęp do Materiałów:
Masz stały dostęp do wszystkich materiałów treningowych, więc możesz powtarzać ulubione sesje kiedy tylko chcesz.
- Korzyści Zdrowotne i Wellness:
Regularne ćwiczenia pilates poprawiają elastyczność, siłę i ogólną kondycję, a także przyczyniają się do lepszego samopoczucia psychicznego.
– Joseph H. Pilates –
Co otrzymasz dołaczając do interaktywnego wyzwania?
01.
Opiekę specjalistki
02.
Wskazówki od podstaw
03.
Trening LIVE i panele Q&A
04.
Jako prowadząca, będę aktywnie odpowiadać na Twoje pytania, a także nagrywać dodatkowe materiały edukacyjne, jeśli zajdzie taka potrzeba. Moim priorytetem jest zaspokojenie Twoich potrzeb związanych z wiedzą o pilatesie, technikach ćwiczeń i motywacji. Wszystko po to, abyś czuła się wspierana i zainspirowana.
05.
Dostęp przez 3 miesiące!
Dołączając do wyzwania, zyskasz dostęp do zróżnicowanych materiałów edukacyjnych: część znajdziesz na platformie treningowej, a część na ekskluzywnej, zamkniętej grupie. Co więcej, materiały będą dla Ciebie dostępne przez całe trzy miesiące od chwili startu wyzwania, co daje Ci mnóstwo czasu na praktykowanie i doskonalenie technik. Poza tym zyskujez dostęp do wszystkich treningów na mojej platfofmie.
Decydując się na zakup wyzwania
ZBUDUJ SILNE I SPRAWNE CIAŁO NIEZALEŻNIE OD WIEKU!
– pilatesowe wyzwanie dla początkujących! będziesz mieć dostęp nie tylko do niego, ale otrzymasz także…
bonusy:
dostęp do zamkniętej grupy na FB, na której oprócz kontaktu ze mną i możliwości zadawania pytań, dodatkowo znajdziesz masę materiałów motywacyjnych LIVE oraz dodatkowych treningów
w opcji zakupu dostępu rocznego dodatkowo dostęp do WSZYSTKICH treningów na platformie od chwili dokonania zakupu (o wartości 669 zł) oraz dostęp do WSZYSTKICH KURSÓW online, które zorganizuję w czasie trwania Twojego dostepu.
w opcji zakupu z dostepem do materiałów wyzwania na 3 miesiące możliwość wykupienia dalszego dostępu do platformy i wszystkich jej zasobów z 20% zniżką
Poznaj szczegółowy program wyzwania
ZBUDUJ SILNE I SPRAWNE CIAŁO NIEZALEŻNIE OD WIEKU!
04.10 (piątek), godz. 19:00
- spotkanie organizacyjne na zamkniętej grupie (FB)
05.10 – 12.10
Na platformie pojawi się:
- ćwiczenie dnia (video)
- trening dnia (video)
12.10 (sobota), godz. 19:00
- trening dnia LIVE + podsumowanie pierwszego tygodnia wyzwania
13.10. (niedziela) godz. 19:00
- panel Q&A
- motywacja LIVE
13.10 – 19.10
Na platformie pojawi się:
- ćwiczenie dnia (video)
- trening dnia (video)
19.10 (niedziela) godz. 19:00
- trening dnia LIVE + podsumowanie drugiego tygodnia wyzwania
20.10. (niedziela), godz. 19:00
- panel Q&A
- motywacja LIVE
20.10 – 25.10
Na platformie pojawi się:
- ćwiczenie dnia (video)
- trening dnia (video)
25.10 (piątek), godz. 19:00
- trening dnia LIVE
- panel Q&A na zakończenie wyzwania
- CELEBRACJA zakończenia!
Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane
pytania:
zobacz jak uczę
Dlaczego powinnaś wybrać właśnie to
wyzwanie online?
wiedza
Mam wiedzę jak pomóc Ci pozbyć się uporczywego bólu pleców jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha. Wiem jak pracować z uważnością na potrzeby ciała i uwolnić się od stresu, nadmiaru napięć i złych emocji wpływajcych na postawę ciała, oddech i codzienne samopoczucie.
doświadczenie
Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami pragnącymi pogłębić świadomość swojego ciała na poziomie body&mind.
dostęp online
Dzięki pracy on-line możesz pracować z materiałami z wyzwania gdziekolwiek jesteś i kiedy masz na to czas.
oszczędność czasu
Wykorzystam swoją wiedzę i doświadczenie, aby dać ci esencję, najważniejsze informacje do pracy z własnym ciałem i emocjami towarzyszącymi metamorfozie, którą przejdziesz podczas wyzwania. Zaoszczędzony czas wykorzystasz na rozwijanie swoich pasji, ulubioną książkę i pogłębianie relacji z najbliższymi.
skuteczność
Pilatesowe Wyzwanie to proste i skuteczne metody pracy. Otrzymasz
wiedzę i narzędzia do zastosowania, aby osiągnąć zamierzony efekt twojego
zaangażowania w główną tematykę wydarzenia – sprawne i silne ciało bez
przeciążeniowego bólu pleców.
pilates, uważność
Dwa filary wyzwania, które wpłyną na pozbycie się przeciążeniowego bólu
pleców, wysmuklenie sylwetki, ale również uważne i świadome panowanie nad emocjami związanymi z pracą nad wdrażaniem nowego nawyku regularnej
aktywności fizycznej.
Koniec ze skomplikowanymi i męczącymi metodami pracy z własnym ciałem i emocjami!
w prostocie siła!
Wiek to tylko liczba!
Brak Ci motywacji do działania? Brak ci wiedzy jak ćwiczyć poprawnie, aby zbudować sprawne i silne ciało po 40tce? Zależy ci, aby zbudować formę na lata nie tylko na zbliżający się okres bikini?
ZBUDUJ SILNE I SPRAWNE CIAŁO NIEZALEŹNIE OD WIEKU! – pilatesowe wyzwanie dla początkujących jest dla Ciebie!
Wybierz działanie
DOŁĄCZ JUŻ TERAZ
Zacznij ze mną swoją podróż do lepszego zdrowia! Zapisz się na kurs online Pilatesowe Wyzwania dla początkujących, zyskaj nowe, zdrowe nawyki ruchowe!
Wybierz jedną z poniższych opcji, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.
PLAN JEDNORAZOWY
3 MIESIĄCE
299
zł
jednorazowo
dostęp na 3 miesiące
tylko do materiałów
z wyzwania
PLAN ROCZNY
12 MIESIĘCY
559
zł
jednorazowo
dostęp na 12 miesięcy
do całej platformy
+ BONUSY
Masz jeszcze chwilę? Dziękuję za Twoje zainteresowanie!
Odkryj, jak niewiele potrzeba, aby zainwestować w sprawne ciało, zdrowie i dobre samopoczucie!
To wyjątkowe Pilatesowe wyzwanie, wraz ze wszystkimi bonusami, dostępne jest już za jedyne 3,30 zł dziennie.
Tak, nie przesłyszałaś się! To mniej niż koszt filiżanki kawy, a korzyści dla Twojego ciała i ducha są nieocenione!
Twoja przemiana czeka!
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak upłynie!
– H. Jackson Brown Jr –
Przyłącz się już dziś! Pilatesowe Wyzwanie to nie tylko regularne treningi, to inwestycja w Twoje zdrowie, które będzie rozkwitać. Zobaczysz, jak z każdym dniem stajesz się silniejsza, zdrowsza i
szczęśliwsza.
Nie czekaj dłużej. Zainwestuj w siebie już dziś i dołącz do mojego wyzwania online – Pilatesowe Wyzwanie dla osób początkujących.
Wybierz działanie!
