o mnie

treningi online

ebook           blog

kontakt

witaj!

Nazywam się Ania Podsiedlik – Ciebiera. Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Pilatesa i Trenerem Personalnym. Opracowałam treningi w formie online, abyś mogła z nich korzystać, kiedy Tylko zechcesz!

Wybierz z moich zestawów treningowych online – ten, który dzisiaj najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.

Dołącz teraz

Dobrałam ćwiczenia w taki sposób, że mając niewiele czasu możesz ujędrniać ciało i poprawić formę, jednocześnie dbając o zdrowy kręgosłup, bez trudnych i wyczerpujących układów ćwiczeń.

Wybierz z moich treningów online ten, który dziś najbardziej odpowiada Twoim potrzebom. Dostęp do platformy daje Ci możliwość korzystania z wszystkich treningów na platformie, dodawanych regularnie.

Rozpocznij naukę i praktykę pilatesu!

Zobacz jak wyglądają moje lekcje:

Dołącz teraz

37 zł / miesiąc lub 296 zł / rok (4 miesiące GRATIS)

Co zyskasz trenując pilates ze mną?

01.

trening z dyplomowanym
nauczycielem

Uczysz się pilatesu i praktykujesz korzystając ze wskazówek i wiedzy dyplomowanego nauczyciela pilatesu z 16-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w każdym wieku, szczególnie po czterdziestce

02.

dostęp 24h na dobę,
7 dni w tygodniu

Masz możliwość wybrania pomiędzy dostępem miesięcznym lub rocznym. Oba plany bez automatycznego odnawiania. Możesz ćwiczyć w Twoim wolnym czasie, gdziekolwiek jesteś, na dowolnym urządzeniu.

03.

różne poziomy
zaawansowania

Na platfomie treningowej znajdziesz treningi pilatesu na 3 poziomach zaawansowania oraz treningi dedykowane – Zdrowa przerwa w pracy, slow fitness oraz pilates w ciąży oraz po porodzie (od IV 2021)

04.

poprawne wykonywanie
ćwiczeń

Wpłyniesz na poprawienie postawy swojego ciała w treningu i na co dzień, zyskasz elastyczne, silne ciało, poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie.

05.

nowe treningi,
treści i rabaty

Jako pierwsza uzyskasz dostęp do nowych treningów umieszczanych na platformie minimum raz w miesiącu. Dodatkowo otrzymasz rabat na Mini Kurs Pilatesu Online organizowany 4 x do roku.

06.

zamknięta grupa
na Facebooku

Staniesz się częścią społeczności kobiet praktykujących ze mną pilates, które dbają o swoje zdrowie, samopoczucie i formę fizyczną nie przetrenowując się i nie nadużywając swojego ciała.

ABONAMENT
MIESIĘCZNY

37 ZŁ

Jednorazowy dostęp na 30 dni
NIE odnawia się automatycznie

Kup teraz

ABONAMENT
ROCZNY

296 ZŁ

4 miesiące GRATIS
Jednorazowa opłata na 12 miesięcy
NIE odnawia się automatycznie

Kup teraz

Co otrzymasz wykupując dostęp?

Otrzymasz dostęp do wszystkich treningów na platformie treningowej 24h/7 dni w tygodniu według wybranego planu płatności, w tym do PREMIEROWYCH treningów i wyzwań.

Na platformie znajdziesz treningi na kilku poziomach zaawansowania, w tym dla osób nigdy wcześniej nie ćwiczących i chcących podnieść swoją formę na wyższy poziom zaawansowania, a także treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie (od kwietnia 2021). Koszt miesięczny to niższa cena niż koszt pojedynczych zajęć w studio pilatesu!

Chcesz zacząć, ale masz wątpliwości?

Przeczytaj poniższe odpowiedzi zanim rozpoczniesz ćwiczenia:

Dla kogo przeznaczone są treningi na platformie?

Na mojej platformie treningowej pilatesu online znajdziesz treningi na kilku poziomach zaawansowania w tym dla osób nigdy wcześniej nie ćwiczących i osób chcących podnieść swoją formę na wyższy poziom zaawansowania. Od kwietnia 2021 roku będą na niej umieszczane również treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Czy mogę korzystać z treningów, jeśli mam problemy z kręgosłupem?
Pilates jest bardzo dobrą metodą dla osób z przeciążeniowym bólem kręgosłupa, pozwala pracować nad postawą ciała, oddechem, nad uruchomieniem głębokich mięśni centrum ciała i miednicy. Pilates uczy poprawnych wzorców ruchowych oraz przywraca poprawne zakresy ruchu stawów. To wpływa na poprawę samopoczucia. Pamiętaj jednak o tym aby przed przystąpieniem do treningów skonsultować się ze swoim fizjoterapeutą aby mieć pewność, że ze względu na swoje osobiste problemu z kręgosłupem możesz przystąpić do ćwiczeń.  Jeśli otrzymasz pozwolenie od fizjoterapeuty pamiętaj aby podążać za moimi wskazówkami i przestać ćwiczyć w razie jakiegokolwiek bólu.
Czy jest możliwość skonsultowania się z Tobą osobiście?
Możesz umówić się ze mna na konsultację indywidualną w Warszawie gdzie prowadzę zajęcia z ramienia mojego Personal Pilates Studio. Napisz do mnie na adres ania@wformiepo40.pl lub studio@personalpilates.pl
Czego potrzebuję aby przystąpić do ćwiczeń?
Potrzebujesz wygodnego stroju oraz maty do ćwiczeń, dostępu do wi-fi oraz wykupionego abonamentu do platformy treningowej (w opcji dostęp miesięczny lub roczny) Na platformie znajdziesz również treningi z użyciem mini band, hantli 1,5-2 kg oraz dużej piłki.
Dla kogo przeznaczone są treningi na platformie?

Na mojej platformie treningowej pilatesu online znajdziesz treningi na kilku poziomach zaawansowania w tym dla osób nigdy wcześniej nie ćwiczących i osób chcących podnieść swoją formę na wyższy poziom zaawansowania. Od kwietnia 2021 roku będą na niej umieszczane również treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Czy mogę korzystać z treningów, jeśli mam problemy z kręgosłupem?
Pilates jest bardzo dobrą metodą dla osób z przeciążeniowym bólem kręgosłupa, pozwala pracować nad postawą ciała, oddechem, nad uruchomieniem głębokich mięśni centrum ciała i miednicy. Pilates uczy poprawnych wzorców ruchowych oraz przywraca poprawne zakresy ruchu stawów. To wpływa na poprawę samopoczucia. Pamiętaj jednak o tym aby przed przystąpieniem do treningów skonsultować się ze swoim fizjoterapeutą aby mieć pewność, że ze względu na swoje osobiste problemu z kręgosłupem możesz przystąpić do ćwiczeń.  Jeśli otrzymasz pozwolenie od fizjoterapeuty pamiętaj aby podążać za moimi wskazówkami i przestać ćwiczyć w razie jakiegokolwiek bólu.
Czy jest możliwość skonsultowania się z Tobą osobiście?
Możesz umówić się ze mna na konsultację indywidualną w Warszawie gdzie prowadzę zajęcia z ramienia mojego Personal Pilates Studio. Napisz do mnie na adres ania@wformiepo40.pl lub studio@personalpilates.pl
Czego potrzebuję aby przystąpić do ćwiczeń?
Potrzebujesz wygodnego stroju oraz maty do ćwiczeń, dostępu do wi-fi oraz wykupionego abonamentu do platformy treningowej (w opcji dostęp miesięczny lub roczny) Na platformie znajdziesz również treningi z użyciem mini band, hantli 1,5-2 kg oraz dużej piłki.
Czy na platformie znajdują się ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po połogu?
Treningi dedykowane kobietom w ciąży oraz po połogu umieszczane będą najwcześniej od kwietnia 2021 roku.
Jak mogę zapłacić za dostęp do platformy?
Wyślij przelew korzystając z platformy płatności przelewy24 do której przeniesie cię przycisk KUP TERAZ. Jest to bezpieczne narzędzie, dzięki któremu Twoja wpłata zostanie szybko zaksięgowana, a Ty otrzymasz dzięki temu szybko dostęp do platformy na której zawieszony jest kurs.
Kiedy otrzymam dostęp do treningów na platformie treningowej?

Jak tylko zaksięgujemy twoją wpłatę otrzymasz dostęp do platformy z treningami. Dostęp do platformy będziesz mieć przez miesiąc lub rok, w zależności którą z opcji zakupu wybierzesz. Subskrypcja nie odnawia się automatycznie ale otrzymasz na adres e-mail podany przy zakupie przypomnienie o zbliżającym się terminie końca opłaty abonamentowej.

Czy mogę zrezygnować z dostępu do platformy?
W związku z tym, że kupujesz nośnik cyfrowy zgodnie z ustawą Dz. U. z 2014 r. poz 827 masz prawo rozmyślić się tylko wtedy, kiedy po dokonaniu opłaty jeszcze nie aktywowałaś/eś lub nie pobrałaś/eś nośnika cyfrowego (w tym przypadku kursu online). W przypadku kiedy dokonałaś/eś aktywacji zwrot opłaty nie będzie możliwy.
Czy cena zawiera VAT?
Nie, cena nie zawiera VAT na podstawie zwolnienia podmiotowego art. 113 ust. 1 lub ust. 9 ustawy z dnia 11.03.2004 r. o podatku od towarów i usług.
Czy otrzymam fakturę?
Wybierając opcję dostępu miesięcznego lub rocznego i dokonując płatności online wpisz swojego dane do faktury w UWAGACH. W przeciągu 24 godzin na twój adres e-mail zostanie wysłana faktura za dokonanie zakupu. Nie zapomnij sprawdzić folder SPAM.
Czy na platformie znajdują się ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po połogu?
Treningi dedykowane kobietom w ciąży oraz po połogu umieszczane będą najwcześniej od kwietnia 2021 roku.
Jak mogę zapłacić za dostęp do platformy?
Wyślij przelew korzystając z platformy płatności przelewy24 do której przeniesie cię przycisk KUP TERAZ. Jest to bezpieczne narzędzie, dzięki któremu Twoja wpłata zostanie szybko zaksięgowana, a Ty otrzymasz dzięki temu szybko dostęp do platformy na której zawieszony jest kurs.
Kiedy otrzymam dostęp do treningów na platformie treningowej?

Jak tylko zaksięgujemy twoją wpłatę otrzymasz dostęp do platformy z treningami. Dostęp do platformy będziesz mieć przez miesiąc lub rok, w zależności którą z opcji zakupu wybierzesz. Subskrypcja nie odnawia się automatycznie ale otrzymasz na adres e-mail podany przy zakupie przypomnienie o zbliżającym się terminie końca opłaty abonamentowej.

Czy mogę zrezygnować z dostępu do platformy?
W związku z tym, że kupujesz nośnik cyfrowy zgodnie z ustawą Dz. U. z 2014 r. poz 827 masz prawo rozmyślić się tylko wtedy, kiedy po dokonaniu opłaty jeszcze nie aktywowałaś/eś lub nie pobrałaś/eś nośnika cyfrowego (w tym przypadku kursu online). W przypadku kiedy dokonałaś/eś aktywacji zwrot opłaty nie będzie możliwy.
Czy cena zawiera VAT?
Nie, cena nie zawiera VAT na podstawie zwolnienia podmiotowego art. 113 ust. 1 lub ust. 9 ustawy z dnia 11.03.2004 r. o podatku od towarów i usług.
Czy otrzymam fakturę?
Wybierając opcję dostępu miesięcznego lub rocznego i dokonując płatności online wpisz swojego dane do faktury w UWAGACH. W przeciągu 24 godzin na twój adres e-mail zostanie wysłana faktura za dokonanie zakupu. Nie zapomnij sprawdzić folder SPAM.

opinie

Dowiedz się, co moje kursantki mówią o treningach ze mną

"Ćwiczenia z instruktażem Ani to czyta przyjemność. Jest niesamowicie profesjonalna. Wyjaśnia każdy detal i dzięki temu ćwiczenie może być wykonane przez mnie dokładnie i bez obciążania kręgosłupa. A o to przecież chodzi! Dziękuję za kurs! Lubię słuchać jak Ania tłumaczy i ćwiczyć z jej programami online." - Ania S.

"Polecam zestaw „Silny i zdrowy brzuch bez bólu pleców” każdej kobiecie, która pragnie usprawnić swoje ciało i poprawić samopoczucie psychiczne bez wychodzenia z domu. Zestaw zawiera ćwiczenia o różnym stopniu trudności, a Ania dokładnie opowiada i pokazuje jak prawidłowo je wykonywać. Im dłużej ćwiczę, tym bardziej poznaję możliwości swojego ciała, wzmacniam i rozciągam mięśnie. A mąż zauważa poprawę wyglądu mojej sylwetki, co jest dla mnie motywującą nagrodą"  - Natalia Kurpiel

„Treningi z Anią są jak zanurkowanie pod własną skórę i udanie się w podróż po strukturach mięśniowych i kostnych swojego ciała. Z wielką uwagą i świadomością prowadzi mnie korygując wady postawy i ruchu, będące podstawą wielu kontuzji. Czuję niesamowitą różnicę wpływającą na moje samopoczucie, ale również wygląd. Z wielką przyjemnością i poczuciem bezpieczeństwa „oddaję” się w jej ręce.” - Kasia Kamińska - nauczycielka jogi

„Kupując program ćwiczeń Ani na platformie online treningi.wformiepo40.pl nie sądziłam,że już przy nich pozostanę. Na początku byłam ciekawa jak to wygląda. Później do Power Pilates dokupiłam zestaw Silny brzuch. Treningi są krótkie, co czyni je idealnymi dla mnie - mam 2 dzieci i pracę, czyli permanentny brak czasu, który każdy z nas, rodziców, odczuwa. Po takim treningu czuję się bardzo dobrze. Przy regularnych treningach, nawet tylko przez tydzień, widzę postępy. Ania dokładnie wszystko tłumaczy i czas szybko mija, a efekty i humor też dopisuje po takim treningu. ” - Ania Witecka - użytkowniczka treningów online

4
5

kim jestem?

Nazywam się Ania Podsiedlik – Ciebiera. Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Pilatesa i Trenerem Personalnym. Posiadam 16-letnie doświadczenie w pracy z kobietami, które chcą zadbać o kondycję kręgosłupa, prawidłową postawę ciała oraz atrakcyjny wygląd.

Opracowałam treningi online, żebyś mogła z nich korzystać, kiedy chcesz! Zastosuj moje wskazówki, aby ćwiczyć poprawnie i mieć świetne efekty treningowe. Ćwicz ze mną i przeciwdziałaj szybkiemu starzeniu się kręgosłupa i ciała!

Lubisz krótkie i konkretne treści?
Zapraszam Cię na moje konto na Instagramie.

o mnie

Ania Podsiedlik-Ciebiera
Dyplomowany nauczyciel metody Pilatesa/Trener Personalny/
Założycielka Personal Pilates Studio
Autorka programów treningowych online treningi.wformiepo40.pl

kontakt

ania@wformiepo40.pl
668 34 80 80
Facebook + Instagram
www.wformiepo40.pl