Pełny rok bezpiecznego pilatesu i treningu siłowego w Twoim domu

Zaczynasz spokojnie: bez chaosu i bez zgadywania, co dziś ćwiczyć

Gdy po raz pierwszy zalogujesz się na platformę, nie zostajesz sama z dziesiątkami nagrań. Na samym początku wchodzisz do zakładki Na start.

Czeka tam na Ciebie krótkie wideo wprowadzające oraz gotowe zestawy treningowe poukładane z lekcji dostępnych na platformie. Zamiast szukać ćwiczeń na własną rękę, po prostu wybierasz cel, który odpowiada Twojej aktualnej sytuacji:

• Zestaw 1: Jak pozbyć się bólu pleców

  Bezpieczny punkt wyjścia dla osób początkujących, kobiet po 60. roku życia oraz każdego, kto potrzebuje zdrowej, aktywnej przerwy od siedzenia.

• Zestaw 2: Silny i zdrowy brzuch bez bólu pleców

  Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha z pełnym zabezpieczeniem odcinka lędźwiowego i szyi.

• Zestaw 3: Jędrne pośladki i silne ramiona

  Cztery ukierunkowane treningi z wykorzystaniem małego sprzętu (mini band, hantle, duża piłka), uczące prawidłowej pracy mięśni centrum.

• Zestaw 4: Slow Fitness

  Spokojniejsze tempo na dni, kiedy masz za sobą trudny, stresujący dzień i potrzebujesz wyciszyć układ nerwowy,jednocześnie dbając o ciało.

• Zestaw 5: Pilates Movement

  Zestaw stworzony dla kobiet pracujących przy biurku lub spędzających wiele godzin w jednej pozycji. Odciąża kręgosłup i przywraca swobodę ruchu.

Jeśli wolisz samodzielnie wybierać pojedyncze lekcje, w każdej chwili przechodzisz do pełnej bazy treningowej. Jeśli jednak zależy Ci na gotowym planie na dziś — po prostu włączasz odpowiedni zestaw.

.

---

.

Co dokładnie zawiera Twoja całoroczna baza ćwiczeń?

Po przejściu do Strefy Treningów zyskujesz dostęp do ponad 19 godzin materiałów wideo podzielonych na 5 czytelnych zakładek. Każda lekcja to precyzyjny instruktaż skupiony na prawidłowym oddechu i stabilizacji, bez pośpiechu i bez skomplikowanych układów.

1. Pilates – Poziom podstawowy (11 treningów)

Nauka techniki od zera: oddech dolnożebrowy, praca mięśni dna miednicy i brzucha oraz neutralne ustawienie kręgosłupa. Zrozumiesz, jak kontrolować ruch, aby ćwiczenia odciążały plecy zamiast wywoływać napięcia.

2. Pilates – Poziom średniozaawansowany (15 treningów)

Płynniejsze sekwencje wzmacniające całe ciało. W wybranych lekcjach wykorzystujemy prosty sprzęt (taśmy oporowe, roller czy Magic Circle), który uczy mocniejszej aktywacji mięśni głębokich.

3. Pilates – Poziom zaawansowany (14 treningów)

Dynamiczniejsze sesje dla kobiet, które opanowały bazę i potrzebują mocniejszego impulsu wzmacniającego. Znajdziesz tu elementy pilates reformer przeniesione na klasyczną matę oraz pilates klasyczny z Kristiną Havartsovą.

4. Trening siłowy dla kobiet 40+ (4 treningi na 3 poziomach)

Bezpieczna praca z hantlami lub kettlebell dostosowana do dojrzałego ciała. Ćwiczenia budują siłę mięśni, wspierają gęstość kości i ujędrniają sylwetkę bez przeciążania stawów kolanowych czy barków.

5. Treningi uzupełniające i regeneracja (6 sesji ze specjalistkami)

Ukierunkowane lekcje prowadzone przez zaproszone ekspertki:

• Trening mięśni dna miednicy – z fizjoterapeutką Celiną Wycech

• Automasaż i rolowanie – z Małgorzatą Myśliwiec

• Joga dla bioder – z Anią Dziewulską

• BodyArt – z Aleksandrą Łabędź

• Sesje Mobility oraz Stretch & Relax – rozluźnienie karku i bioder po całym dniu pracy

6. Dodatkowo: Treningi LIVE i archiwum

Masz stały dostęp do bazy 8 nagrań z dotychczasowych spotkań na żywo oraz bierzesz udział w nowych treningach LIVE organizowanych regularnie co 3 miesiące.

.

---

.

Cykliczne kursy online: pełny udział w edycjach bez dodatkowych opłat

Największą wartością Dostępu Rocznego jest gwarantowany udział w programach edukacyjnych, które otwieram 3 razy w roku. To nie są zwykłe nagrania do odtworzenia w tle, ale zamknięte, kilkutygodniowe kursy skupione na nauce konkretnej techniki krok po kroku.

Osoby korzystające z platformy w abonamencie miesięcznym lub klienci z zewnątrz muszą kupować dostęp do każdego takiego kursu osobno. Ty, jako uczestniczka z pakietem rocznym, wchodzisz do każdej nowej edycji w trakcie trwania Twojego abonamentu bez żadnych dopłat.

Programy, które pojawiają się w edycjach cyklicznych:

• Klasyczna Mata (15 godzin materiałów):

  Dokładna nauka 22 bazowych ćwiczeń klasycznego pilatesu wraz z modyfikacjami dla osób początkujących oraz pełnymi treningami zbudowanymi na bazie tych pozycji.

• Body Shape 40+ (edycje treningu siłowego w domu i na siłowni):

  Bezpieczna nauka ćwiczeń z hantlami i kettlebell, wideo-przewodnik po podstawowych ćwiczeniach na siłownioraz e-book poświęcony odżywianiu i regeneracji po 40. roku życia.

Jak działają edycje czasowe?

Każdy kurs to osobne wydarzenie z określonym czasem trwania. Po zakończeniu danej edycji materiały znikają z platformy dla wszystkich uczestniczek. Dzięki temu ćwiczysz w stałym rytmie z grupą, nie odkładasz lekcji „na kiedyś” i realnie kończysz program z opanowaną techniką.

.

---

.

Nie ćwiczysz sama: stały kontakt i wsparcie w technice

Dostęp Roczny to nie tylko baza filmów, ale też bezpośrednie wsparcie podczas regularnej praktyki. Razem z dostępem do platformy dołączasz do zamkniętej grupy na Facebooku, stworzonej wyłącznie dla uczestniczek.

• Zadajesz pytania o technikę: jeśli nie masz pewności, czy właściwie ustawiasz miednicę lub prawidłowo oddychasz podczas konkretnego ćwiczenia, pytasz w grupie i otrzymujesz wskazówki.

• Spotkania Q&A i kontakt ze mną: regularnie odpowiadam na pytania uczestniczek, rozwiewam wątpliwości treningowe i pomagam dopasować ćwiczenia do Twoich możliwości.

• Wspólna motywacja bez presji: to bezpieczna przestrzeń kobiet po 40. roku życia, które dzielą się swoimi postępami i wspierają w budowaniu regularności na własnych zasadach.

.

---

.

Ważne informacje przed zakupem

• Kiedy otrzymasz dostęp do platformy?

  Dostęp przyznawany jest automatycznie w ciągu kilku minut po zaksięgowaniu płatności online. Na Twój adres e-mail otrzymasz dane do logowania i możesz od razu włączyć pierwszy trening.

• Jak działa subskrypcja i rezygnacja?

  Jeśli wybierzesz wariant subskrypcyjny, opłata pobiera się automatycznie raz w roku (co 365 dni). Możesz zrezygnować z kolejnego odnowienia w dowolnym momencie – wystarczy jedno kliknięcie w panelu klienta na Twoim koncie. Po rezygnacji dostęp pozostaje aktywny do końca opłaconego okresu. Jeśli wolisz, możesz też wybrać zakup jednorazowy bez zapisywania karty.

• Faktura i podatek VAT

  Podana cena (699 zł) jest kwotą brutto. Sprzedaż jest zwolniona z podatku VAT (na podstawie art. 113 ust. 1 lub ust. 9 ustawy o VAT). Jeśli potrzebujesz faktury na firmę, zaznacz to w formularzu zamówienia i podaj dane z NIP-em – dokument zostanie wygenerowany automatycznie.

• Brak 14-dniowego zwrotu (treści cyfrowe)

  Zgodnie z prawem dotyczącym treści cyfrowych, natychmiastowe udostępnienie pełnej bazy materiałów wideo oznacza rezygnację z prawa do odstąpienia od umowy w ciągu 14 dni. Jeśli napotkasz jakiekolwiek trudności techniczne z logowaniem lub odtwarzaniem filmów, piszesz bezpośrednio na ania@wformiepo40.pl – każde zgłoszenie rozwiązuję na bieżąco.

.

---

.

Podsumowanie Twojego zamówienia

Wybierasz pełny, roczny pakiet treningowy dopasowany do potrzeb Twojego ciała:

• 365 dni stałego dostępu do ponad 19 godzin nagrań (pilates na 3 poziomach, trening siłowy 40+, sesje z ekspertkami oraz archiwum live'ów).

• Gotowe ścieżki w strefie „Na start” – natychmiastowe wsparcie przy bólu pleców, spięciach od pracy biurowej czy chęci ujędrnienia brzucha.

• Udział we wszystkich cyklicznych kursach online organizowanych w trakcie Twojego dostępu (3 edycje w roku) bez żadnych dopłat.

• Zamknięta grupa wsparcia na Facebooku z pomocą w technice, sesjami Q&A i bezpośrednim kontaktem ze mną.

• Nowe treningi LIVE organizowane regularnie co 3 miesiące.

Cena: 699 zł brutto za cały rok (tylko 58,25 zł miesięcznie)

.

Wybierz dogodny wariant przy kasie: wygodna subskrypcja roczna (którą możesz anulować w każdej chwili jednym kliknięciem) lub płatność jednorazowa na 365 dni.

DOŁĄCZAM I PRZECHODZĘ DO PŁATNOŚCI

Płatności obsługuje bezpieczny operator online (przelew, BLIK, karta). Dostęp do platformy otrzymujesz na e-mail w kilka minut po opłaceniu.

.