Akcja! Integracja!

– do zdrowego i silnego ciała przez trening, odżywianie i emocje. Rozpocznij wyprawę po silne, zdrowe ciało i spokojny umysł– niezależnie od swojego wieku!

Data rozpoczęcia kursu to 23.05.2020. W ciągu 21 dni przejdziesz pozytywną metamorfozę. Otrzymasz wiedzę o tym czego potrzebuje Twój organizm w dziedzinie aktywności fizycznej i odżywiania, zaprogramujesz się na zrzucenie zbędnych kilogramów, uwrażliwisz się na potrzeby twojego ciała i zrelaksujesz umysł.

Zacznij od tego, co najważniejsze – zacznij od siebie! Dbając o swoje zdrowie i samopoczucie będziesz miała więcej energii, by zadbać o innych.

Co da Ci interaktywny kurs online

Akcja! Integracja!

01. Korzystasz, kiedy chcesz

Przez 21 dni trwania interaktywnego kursu będą publikowane materiały „na żywo, video i w formie PDF. Wszystkie z tych audiowizualnych materiałów będą do ponownego odtworzenia przez trzy miesiące po zakończeniu kursu. Aby osiągnąć zamierzony rezultat pozytywnej metamorfozy polecamy Ci aktywnie uczestniczyć w kursie przez pierwsze 21 dni, a resztę czasu dostępu do materiałów wykorzystać od podtrzymywania motywacji.

02. Moduł trening i odżywianie

Będziesz ćwiczyć pilates na 3 poziomach zaawansowania – globalny i mądry trening całego ciała wpływający na kondycję kręgosłupa, wzmacniający i subtelnie rzeźbiący sylwetkę. Otrzymasz również podstawową wiedzę o tym jak odżywiać swój organizm, aby wzmocnić odporność, ale również zaprogramować go na zrzucanie zbędnych kilogramów.

01.

Korzystasz, kiedy chcesz

Przez 21 dni trwania interaktywnego kursu będą publikowane materiały „na żywo, video i w formie PDF. Wszystkie z tych audiowizualnych materiałów będą do ponownego odtworzenia przez trzy miesiące po zakończeniu kursu. Aby osiągnąć zamierzony rezultat pozytywnej metamorfozy polecamy Ci aktywnie uczestniczyć w kursie przez pierwsze 21 dni, a resztę czasu dostępu do materiałów wykorzystać od podtrzymywania motywacji.

02.

Moduł trening i odżywianie

Będziesz ćwiczyć pilates na 3 poziomach zaawansowania – globalny i mądry trening całego ciała wpływający na kondycję kręgosłupa, wzmacniający i subtelnie rzeźbiący sylwetkę. Otrzymasz również podstawową wiedzę o tym jak odżywiać swój organizm, aby wzmocnić odporność, ale również zaprogramować go na zrzucanie zbędnych kilogramów.

03. Moduł uważność

Ten moduł zadba o to, by do procesu zmiany i rozwoju podchodzić z uważnością. Wyjaśni, czym jest mindfulness i jak wykorzystać uważność, by świadomie słuchać swojego ciała. Nauczy Cię skanować ciało w celu zauważenia doznań, które odczuwasz i podpowie, jak korzystać z sygnałów, jakie wysyła ciało oraz pokaże Ci jak praktykować uważność w ruchu. Pomoże świadomie przenieść się do tu i teraz.

04. Moduł relaksacja

Dowiesz się jak ciało reaguje na dobre i złe samopoczucie, jak najkorzystniej dla ciała rozwiązać temat emocji i jak pomaga w tym dźwięk. Poruszymy temat emocji wpływających bezpośredno na urodę oraz jak dokonać transformacji emocji aby osiągnąć trwały spokój, zaakceptować i docenić siebie.

03.

Moduł uważność

Ten moduł zadba o to, by do procesu zmiany i rozwoju podchodzić z uważnością. Wyjaśni, czym jest mindfulness i jak wykorzystać uważność, by świadomie słuchać swojego ciała. Nauczy Cię skanować ciało w celu zauważenia doznań, które odczuwasz i podpowie, jak korzystać z sygnałów, jakie wysyła ciało oraz pokaże Ci jak praktykować uważność w ruchu. Pomoże świadomie przenieść się do tu i teraz.

04.

Moduł relaksacja

Dowiesz się jak ciało reaguje na dobre i złe samopoczucie, jak najkorzystniej dla ciała rozwiązać temat emocji i jak pomaga w tym dźwięk. Poruszymy temat emocji wpływających bezpośredno na urodę oraz jak dokonać transformacji emocji aby osiągnąć trwały spokój, zaakceptować i docenić siebie.

opinie

„Ania sprawiła, że dzięki ćwiczeniom - i dopiero mocno po czterdziestce - zaczęłam lubić i rozumieć moje ciało. Nikt, nigdy wcześniej mi w tym nie pomógł.” - Ania B.

opinie

„Trening dał mi to czego ostatnio mi brakowało – chwilę oddechu i zastanowienia nad tym czego potrzebuje ja i moje ciało...” - Justyna

opinie

„Absolutnie rezonuję z filozofią Małgosi pracy z kamertonami, jest to tak duchowe, głębokie... Podejście Małgosi do tych cudownych narzędzi absolutnie poruszyło moją duszę. Tak właśnie odczuwać to w sercu…"- Ania

4
5

witaj!

Nazywam się Ania Podsiedlik – Ciebiera. Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Pilatesa z 15 letnim doświadczeniem.

Kiedyś sama zmagałam się z bólem pleców pracując w biurze i z brakiem akceptacji swojego wyglądu. Trudno było mi funkcjonować w świecie, w którym „wszystko było najważniejsze i na wczoraj“. Dziś chcę Cię nauczyć technik, które pozwoliły mi docenić swoje ciało, odżywić je, wzmocnić i subtelnie wyrzeźbić, nauczyć się odczytywać swoje emocje oraz ich wpływ na moje ciało i samopoczucie, nauczyć się uważności na sprawach dla mnie najistotniejszych.


Kurs tworzę razem z:

Joanna Kaczmarek – trener mindfulness

Założycielka Centre of Mindful Changes. Certyfikowany trener mindfulness i programu redukcji stresu opartego na uważności oraz trener medytacji. Mindfulness jest jej największą pasją – praktykuje, uczy dorosłych i dzieci, analizuje także wpływ uważności na podnoszenie poziomu wellbeingu ludzi i organizacji. Trener biznesu i coach. Współpracuje z biznesem jako konsultant, mentor, coach, szkoleniowiec. Buduje i wdraża programy rozwojowe dopasowane do potrzeb organizacji, w których ważną rolę pełni mindfulness. Uważnością zainteresowała się wiele lat temu, gdy stres związany z pracą nie pozwalał jej na spokojne funkcjonowanie i cieszenie się z codzienności. Dzięki mindfulness odnalazła spokój, spełnienie i szczęście.

Małgorzata Działak – dźwiękoterapeuta

Dźwiękoterapeuta, od 14 lat nauczyciel kreatywnych technik pracy z kamertonami, autorka książki „Kamertony – klucze do spełnionego życia i wyższej świadomości wg Małgorzaty i Mistrza”, nauczyciel metody rozwoju kreatywności „VEDIC ART.” Założycielka grupy „Zadbaj o siebie z kamertonami” na Facebooku.

Dołaczając do interaktywnego kursu

otrzymasz:

01.

6 treningów pilatesu

na 3 poziomach zaawansowania do wielokrotnego odtwarzania

02.

trening oddechowy

oraz video dotyczące postawy ciała na co dzień oraz w ćwiczeniach pilatesu

03.

wskazówki techniczne

w formie video dotyczące poprawości wykonywania konkretnych ćwiczeń pilatesu aby ćwiczyć poprawnie z nastawieniem na osiągnięcie rezultatu treningowego

04.

3 wykłady żywieniowe

ze wskazówkami dotyczącymi odżywiania organizmu

05.

2 sesje mindfulness

plus 2 nagrania medytacji, 3 ćwiczenia uważności w praktyce

06.

2 sesje z dźwiękoterapeutką

koncerty z udziałem kamertonów

07.

sesje pytań i odpowiedzi

08.

grupy cudownych kursantów

 z którymi możesz wymieniać swoje doświadczenia

„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak upłynie!“

– H. Jackson Brown Jr

Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane

pytania:

Dla kogo przeznaczony jest kurs?
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób chcących podjąć działania związane z poprawą swojego samopoczucia oraz wyglądu swojego ciała. Osób, które pragną nauczyć się świadomie dostrzegać emocje związane z tym procesem i nauczyć się z nimi pracować. Polecam go zapracowanym kobietom i mężczyznom, którym doskwiera przeciążeniowy ból pleców, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe dzięki madremu odżywianiu, a dzięki odpowiedniemu trenowaniu wpłynąć pozytywnie, bez presji, na wygląd swojego ciała.
Jak mogę zapłacić za kurs?
Wyślij przelew korzystając z platformy płatności przelewy24 do której przeniesie cię przycisk KUP TERAZ. Jest to bezpieczne narzędzie, dzięki któremu Twoja wpłata zostanie szybko zaksięgowana, a Ty otrzymasz dzięki temu szybko dostęp do platformy na której zawieszony jest kurs.
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Jak tylko zaksięgujemy Twoją wpłatę otrzymasz dostęp do “wirtualnego pokoju“, w którym będzie odbywał się kurs. Dostęp do zakupionego kursu będziesz mieć przez 3 miesiące od rozpoczęcia kursu. Kurs rozpoczyna się 16 maja.
W jaki sposób otrzymam materiał z kursu?
Po zaksięgowaniu Twojej wpłaty otrzymasz wiadomość email z dokładnym codziennym planem kursu online Akcja!Integracja! oraz dostępem do „wirtualnego pokoju“, którym będzie zamknięta grupa na Facebooku, gdzie będziemy pracować wspólnie nad Twoim rezultatem i Twoją pozytywną metamorfozą. Silne, zdrowe i świadome ciało! Kurs zaczynamy 16 maja i każdego dnia przez 21 dni będziemy publikować potrzebne materiały abyś krok po kroku mogła/mógł je wykorzystać w dowolnym dla siebie momencie. Będą to „wejścia na żywo“, video materiały i prezentacje.
Czy mogę zrezygnować z kursu?
W związku ze tym, że kupujesz nośnik cyfrowy zgodnie z ustawą Dz. U. z 2014 r. poz 827 masz prawo rozmyślić się tylko wtedy, kiedy po dokonaniu opłaty jeszcze nie aktywowałaś/eś lub nie pobrałaś/eś nośnika cyfrowego (w tym przypadku kursu online). W przypadku kiedy dokonałaś/eś aktywacji zwrot opłaty nie będzie możliwy.
Czy cena kursu jest ceną końcową?
Tak, nie ma żadnych ukrytych, dodatkowych opłat
Czego potrzebuję, aby móc wziąć udział w kursie?
Potrzebujesz mieć aktywne konto na Facebooku. Jeśli nie masz – załóż. Na ten kurs warto!:-) Wszystkie potrzebne materiały otrzymasz podczas kursu.
Czy ćwiczenia z tego kursu są odpowiednie dla kobiet w ciąży?
Ten kurs nie jest dedykowany kobietom w ciąży.

bezpłatny film

Nie jesteś pewna czy dołączyć? Pobierz mój bezpłatny filmik, na którym wyjaśnię Ci poprawną technikę wykonywania popularnego ćwiczenia”brzuszki” i zobacz jak uczę:

Dlaczego powinnaś wybrać ten

kurs online?

wiedza

Mamy wiedzę jak pomóc Ci pozbyć się uporczywego bólu pleców jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha. Wiemy jak pracować z uważnością na potrzeby ciała i uwolnić się od stresu, nadmiaru napięć i złych emocji wpływajcych na postawę ciała, oddech i codzienne samopoczucie.

doświadczenie

Mamy wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami pragnącymi pogłębić świadomość swojego ciała na poziomie body&mind.

dostęp online

Dzięki pracy on-line możesz pracować z materiałami z kursu gdziekolwiek jesteś i kiedy masz na to czas.

oszczędność czasu

Wykorzystamy swoją wiedzę i doświadczenie aby dać ci esencję, najważniejsze informacje do pracy z własnym ciałem i emocjami towarzyszącymi metamorfozie którą przejdziesz podczas kursu. Zaoszczędzony czas wykorzystasz na rozwijanie swoich pasji,ulubioną książkę i pogłębianie relacji z najbliższymi.

skuteczność

Kurs to proste i skuteczne metody pracy. Otrzymasz wiedzę i narzędzia do zastosowania aby osiągnąć zamierzony efekt twojego zaangażowania w główną tematykę kursu – zintegrowanie ciała i emocji.

pilates, uważność, kamertony

Trzy filary kursu które wpłyną na pozbycie się przeciążeniowego bólu pleców,wysmuklenie sylwetki ale również uważne i świadome panowanie nad emocjami.

Koniec ze skomplikowanymi i męczącymi metodami pracy z własnym ciałem i emocjami!

w prostocie siła!

Akcja! Integracja!

Brak Ci motywacji do działania? Czujesz, że długotrwały stres wkrada się w twoje życie? Nie wiesz jak się odżywiać i ćwiczyć aby wrócić do formy lub ją utrzymać?

Skorzystaj z interaktywnego kursu online Akcja! Integracja!- do zdrowego i silnego ciała przez trening, odżywianie i emocje“ już dziś! Data rozpoczęcia kursu to 23.05.2020.

Copyright 2020 Personal Pilates Studio, project design SHABLON

Copyright 2020 Personal Pilates Studio, project design SHABLON